| 胡箩卜土豆炖鸡腿热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 105克 | 胡箩卜土豆炖鸡腿热量/卡路里39千卡 | |||
 热量39千卡，相当于看电影39分钟消耗的热量...60 | |||||
胡箩卜土豆炖鸡腿的做法共6个步骤
食材主料/辅料
胡萝卜（3根）、土豆（3个）、鸡腿（1斤）、元葱（1个）、姜（适量）、老抽（适量）、盐（适量）、花椒（适量）、鸡精（适量）、白糖（适量）、大料（适量）
1/6. 锅加油放元葱大料花椒炒香。
2/6. 放老抽和糖。
3/6. 加入鸡腿翻炒。
4/6. 加入切好的胡箩卜和土豆。
5/6. 加入全部调料再加半杯水。
6/6. 烧开后放小火半小时即可。
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解毒生津、利尿、胃肠蠕动等功效；可与香菜、黄豆、蜂蜜搭配；与山楂干、西红柿、山药相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 胡箩卜土豆炖鸡腿热量39 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1 克
- 碳水化合物8.8 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克