| 响螺片龙骨汤 滋阴养颜、补气等功效热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 龙骨 | 克 | 400千卡 | 200千卡 | 40克 | 12克 |
| 百合 | 克 | 60千卡 | 166千卡 | 3.2克 | 0.1克 |
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 玉竹 | 克 | 61千卡 | 322千卡 | 8.90克 | 2.90克 |
| 总量 | 287克 | 响螺片龙骨汤 滋阴养颜、补气等功效热量/卡路里604千卡 | |||
 热量604千卡，相当于扫地201分钟消耗的热量...180 | |||||
响螺片龙骨汤 滋阴养颜、补气等功效的做法共5个步骤
食材主料/辅料
响螺片（提前一晚浸泡）（2块）、龙骨（200克）、淮山片（少许）、茨实（少许）、百合（少许）、玉竹（少许）、雪耳（半朵）、枸杞（少许）
1/5. 提前一晚把响螺片浸泡好，煲汤前切好备用，大小方便自己吃的尺寸来定，当然小块点更容易软透
2/5. 这就是请药店的员工帮我准备的药材包，但我忘记打开拍了…煲汤前药材洗净浸泡10分钟
3/5. 把骨头洗干净后用热水煮出血水备用，也可以忽略次步骤之前让入煲汤
4/5. 除枸杞（枸杞在汤准备关火前10分钟再放入）以外把所有材料放入，大火煮滚后就把火调小，煲1个半小时放入食盐后就可以喝啦！
5/5. 登登登～超级好喝哦，甜甜的。
食材功效信息
龙骨的热量200千卡（每100克）；具有止泻、强筋骨、益力气等功效；
百合的热量166千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有宁心安神、润肺止咳、润燥等功效；可与梨、罗汉果、枸杞子搭配；与羊骨、羊肉、猪肉相克，同食可能会引起不适；
玉竹的热量322千卡（每100克）；具有除烦、养阴、润燥等功效；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有抗脂肪肝、养血、延长寿命等功效；可与大花蟹、青蟹、羊排搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 响螺片龙骨汤 滋阴养颜、补气等功效热量604 千卡
- 脂肪16.5 克
- 蛋白质66 克
- 碳水化合物155.4 克
- 钠258.8 毫克
- 钙71 毫克
- 铁6.4 毫克
- 钾944 毫克