| 菜馍热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 271克 | 菜馍热量/卡路里992千卡 | |||
 热量992千卡，相当于种草397分钟消耗的热量...150 | |||||
菜馍的做法共3个步骤
食材主料/辅料
蔬菜（适量）、面粉（适量）
1/3. 我选用的是菠菜，将菜洗净切碎，然后放少许盐，十分钟左右再把多余的水挤去
2/3. 添加面粉，感觉可以团成窝窝就可以不宜太多。然后就可以团成窝窝过揉成团上锅蒸了。揉的时候手沾点水不会太黏
3/3. 25分钟左右就可以了，样子不美哈哈
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有增强免疫力、和血、补虚损等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 菜馍热量992 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质11.3 克
- 碳水化合物62.5 克
- 钠12 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克