| 炖鸡腿热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红辣椒 | 克 | 118千卡 | 40千卡 | 1.87克 | 0.44克 |
| 总量 | 295克 | 炖鸡腿热量/卡路里118千卡 | |||
 热量118千卡，相当于滑旱冰17分钟消耗的热量...420 | |||||
炖鸡腿的做法共8个步骤
食材主料/辅料
两个鸡腿（适量）、洋葱一个（适量）、土豆一个（适量）、红辣椒（适量）
1/8. 两个鸡腿先切开，最好不要太大，忘记拍照了
2/8. 放开水里挫一下
3/8. 热锅，放油，白糖上色，家里有老人不能吃糖可用豆瓣酱代替，原谅我又忘记拍照
4/8. 放鸡腿，翻炒，上色
5/8. 切好的土豆放进去
6/8. 还有洋葱，对了，还有红辣椒，又忘记拍照了
7/8. 然后收汁，
8/8. 这是成品，没有要汤汁，其实可以留点汤汁下点烩面什么的超好吃
食材功效信息
红辣椒的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有胃肠胀气、减肥、防感冒等功效；可与鸡蛋、小白菜、海虾搭配；与羊肝、胡萝卜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 炖鸡腿热量118 千卡
- 脂肪0.44 克
- 蛋白质1.87 克
- 碳水化合物8.81 克
- 钠9 毫克
- 钙14 毫克
- 铁1.03 毫克
- 钾322 毫克