| 微波炉系列-剁椒皮蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 皮蛋 | 克 | 190千卡 | 200千卡 | 2克 | 10克 |
| 剁椒 | 克 | 20千卡 | 27千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 169克 | 微波炉系列-剁椒皮蛋热量/卡路里210千卡 | |||
 热量210千卡，相当于仰泳30分钟消耗的热量...420 | |||||
微波炉系列-剁椒皮蛋的做法共5个步骤
食材主料/辅料
皮蛋（两个）、剁椒（一勺）
1/5. 皮蛋剥皮，剁椒可以买罐装的也可以是自己做的
2/5. 皮蛋切片
3/5. 摆盘
4/5. 放入微波炉一分30秒，拿出
5/5. 加入剁椒拌匀即可
食材功效信息
皮蛋的热量200千卡（每100克）；具有止泻、清热消炎、醒酒等功效；与甲鱼、黄鳝、红糖相克，同食可能会引起不适；
剁椒的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有促消化、健脾胃、防感冒等功效；可与圆白菜、虾、白菜搭配；与胡萝卜、羊肝、南瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 微波炉系列-剁椒皮蛋热量210 千卡
- 脂肪10.6 克
- 蛋白质3.3 克
- 碳水化合物20 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克