| 香烤鸡胸肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡胸肉 | 克 | 334千卡 | 133千卡 | 19.40克 | 0.9克 |
| 总量 | 251克 | 香烤鸡胸肉热量/卡路里334千卡 | |||
 热量334千卡，相当于包装礼物223分钟消耗的热量...90 | |||||
香烤鸡胸肉的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鸡胸肉（一块）、黑胡椒（适量）、盐（适量）、蒜蓉（适量）
1/6. 把鸡胸肉用水洗干净，表面的白膜撕干净，去除油脂
2/6. 在鸡胸肉表面割几道口子，方便入味
3/6. 腌制：用盐、黑胡椒粉均匀撒在鸡胸肉表面，摸匀，按摩鸡肉几分钟，便于入味。（可以按照自己口味加一些其它调料，个人比较喜欢清淡点，比较盐吃多了容易水肿哈。）
4/6. 置于冰箱一小时以上
5/6. 烤箱预热200度，鸡胸肉用锡纸包住，上下火中层，180度，15分钟后取出翻面，鸡胸肉局部比较厚，不容易熟透，翻面后再烤五分钟即可。（每个人烤箱不同，具体时间需要安装实际情况调整）
6/6. 用刀切开鸡胸肉，热腾腾的美食就可以享用啦！不怕胖噢
食材功效信息
鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚健胃、强筋壮骨、活血脉等功效；可与茶树菇、豇豆、茼蒿搭配；与芹菜、大蒜、兔肉相克，同食可能会引起不适；
