| 尖椒烧鸡热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 公鸡 | 克 | 1521千卡 | 117千卡 | 21.72克 | 2.7克 |
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 尖椒 | 克 | 44千卡 | 27千卡 | 1.4克 | 0.3克 |
| 大葱 | 克 | 17千卡 | 33千卡 | 1.7克 | 0.3克 |
| 生姜 | 克 | 45千卡 | 80千卡 | 1.82克 | 0.75克 |
| 小米椒 | 克 | 31千卡 | 21千卡 | 2克 | 0.60克 |
| 豆瓣酱 | 克 | 20千卡 | 27千卡 | 1.54克 | 0.16克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 老抽 | 克 | 19千卡 | 129千卡 | 7.9克 | 0.3克 |
| 总量 | 1949克 | 尖椒烧鸡热量/卡路里1736千卡 | |||
 热量1736千卡，相当于砍柴289分钟消耗的热量...360 | |||||
尖椒烧鸡的做法共12个步骤
食材主料/辅料
1/12. 首先把配料洗净滤水待用
2/12. 葱白、姜片适量。葱提香，姜去腥。易多不易少
3/12. 尖椒切条，小米椒切丁。易入辣味。
4/12. 把弄干净的鸡肉放入热锅干煸一会儿，直至水煸干，出油
5/12. 放入少许盐翻炒均匀即可盛出备用
6/12. 热油下葱姜、豆瓣酱快速翻炒出香味
7/12. 倒入鸡块大火继续翻炒
8/12. 倒入淹没鸡块的水大火烧开后便可改为中火，因为公鸡肉嫩烧起来比较快，所以把烧制的时间控制在30分钟以内，不要太久肉会老。
9/12. 放入准备好的香菇继续中火烧，时间10分钟就够了，香菇可以多放点因为烧干后香菇会缩水变小。
10/12. 到香菇熟透水快烧干的时候下尖椒和小米椒持续翻炒
11/12. 同时加入一铲子老抽，和一小勺盐，因为前面放过盐和豆瓣酱所以千万别放多了。也可看个人喜好添加
12/12. 出锅成品，香辣可口，根本停不下来……
食材功效信息
公鸡的热量117千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防佝偻病、防治肿瘤、提高免疫力等功效；可与草鱼、扁豆、鳕鱼搭配；与河蟹、西红柿、明虾相克，同食可能会引起不适；
尖椒的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有驱寒、预防高血压、开胃消食等功效；可与茄子、卷心菜、豆腐搭配；与胡萝卜、羊肝、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
小米椒的热量21千卡（每100克）；具有降血糖、祛脂降压、开胃消食等功效；可与茄子、鸡蛋、羊肉搭配；与猪肝、胡萝卜、南瓜相克，同食可能会引起不适；
大葱的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抑菌、舒张血管、发汗等功效；可与樱桃、豆豉、红枣搭配；与杨梅、苦菊、大蒜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 尖椒烧鸡热量1736 千卡
- 脂肪5.41 克
- 蛋白质42.28 克
- 碳水化合物80.63 克
- 钠10973.3 毫克
- 钙193 毫克
- 铁6.96 毫克
- 钾1594 毫克