| 酥脆新鲜口感的老婆饼自己做热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆沙 | 克 | 553千卡 | 247千卡 | 5.5克 | 1.9克 |
| 总量 | 224克 | 酥脆新鲜口感的老婆饼自己做热量/卡路里553千卡 | |||
 热量553千卡，相当于保龄球运动184分钟消耗的热量...180 | |||||
酥脆新鲜口感的老婆饼自己做的做法共4个步骤
食材主料/辅料
手抓饼（1个 （市售，超市有售））、豆沙（16每个（4个）克）、蛋黄（1个）、黑芝麻（5克）
1/4. 将手抓饼分成等量的四等份。
2/4. 豆沙搓成小圆球。将一份手抓饼搓圆拉成面皮，包入豆沙馅，轻轻捏成小饼，用刀在小饼上划两下，有助于散热烤熟。
3/4. 机器预热完成后，将小饼放入布朗尼内，盖上上盖，烘烤3分钟，翻面继续烘烤3分钟。
4/4. 翻面并刷上蛋黄和黑芝麻，夹根筷子盖上上盖，烘烤3分钟即可。
食材功效信息
豆沙的热量247千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁；具有补充能量、提高免疫力、安神除烦等功效；与鲤鱼、羊肝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 酥脆新鲜口感的老婆饼自己做热量553 千卡
- 脂肪1.9 克
- 蛋白质5.5 克
- 碳水化合物52.7 克
- 钠23.5 毫克
- 钙42 毫克
- 铁8 毫克
- 钾139 毫克