| 快手烧带鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 带鱼 | 克 | 645千卡 | 127千卡 | 17.7克 | 4.9克 |
| 总量 | 508克 | 快手烧带鱼热量/卡路里645千卡 | |||
 热量645千卡，相当于思考645分钟消耗的热量...60 | |||||
快手烧带鱼的做法共6个步骤
食材主料/辅料
带鱼（2条）、大蒜（一个量）、辣椒（3个）、葱（少许）、姜（5片）、盐（少许）、老抽（半勺）、生抽（2勺）、料酒（2勺）、鸡精（少许）、白糖（适量）
1/6. 准备食材
2/6. 带鱼洗净去肠去头，剪成六七厘米长的段
3/6. 生姜切片，蒜剥瓣，辣椒切段，葱切葱花
4/6. 锅中油热后爆香姜片，蒜瓣和辣椒
5/6. 加料酒，老抽，生抽，白糖，盐和适量水
6/6. 烧开后，放入带鱼段，待汤汁收干一点，撒入葱花，鸡精即可
食材功效信息
带鱼的热量127千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养肝补血、和中开胃、治疗高血压等功效；可与北豆腐、豆腐丝、香菇搭配；与南瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 快手烧带鱼热量645 千卡
- 脂肪4.9 克
- 蛋白质17.7 克
- 碳水化合物3.1 克
- 钠150.1 毫克
- 钙28 毫克
- 铁1.2 毫克
- 钾280 毫克