| 早餐香蕉饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 总量 | 177克 | 早餐香蕉饼热量/卡路里158千卡 | |||
 热量158千卡，相当于自行车测功器32分钟消耗的热量...300 | |||||
早餐香蕉饼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
手抓饼面皮（1片）、香蕉（1个）
1/5. 准备好一张手抓煎饼的面皮（超市直接有卖），把一根香蕉捣成泥
2/5. 准备平底锅放一点油煎面皮，要中火煎，煎的同时把香蕉泥抹上去，煎到面皮大部分透明时翻面
3/5. 翻面后煎香蕉泥这一面，时间不用太长，煎一会就可以把香蕉这一面再翻过来
4/5. 然后对折起锅就OK了
5/5. 给孩子再搭一小杯牛奶，简单，营养，又不腻味的早餐就准备好了，全程都不需要10分钟
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛脂降压、解毒、生津止渴等功效；可与牛奶、苹果、燕麦片搭配；与红薯、芋头、香芋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 早餐香蕉饼热量158 千卡
- 脂肪0.33 克
- 蛋白质1.09 克
- 碳水化合物22.84 克
- 钠1 毫克
- 钙5 毫克
- 铁0.26 毫克
- 钾358 毫克