| 叉烧双拼炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 叉烧肉 | 克 | 491千卡 | 279千卡 | 23.8克 | 16.9克 |
| 总量 | 427克 | 叉烧双拼炒饭热量/卡路里780千卡 | |||
 热量780千卡，相当于板球156分钟消耗的热量...300 | |||||
叉烧双拼炒饭的做法共5个步骤
食材主料/辅料
米饭（一碗）、叉烧肉（1块）、叉烧鸡腿（1块）、杂菜（一把）、洋葱（半个）、盐（一茶匙）、番茄酱（半汤匙）
1/5. 原料图。
2/5. 叉烧肉切丁，洋葱切丁。
3/5. 锅里放橄榄油，把洋葱，叉烧，杂菜一起放入锅中炒出香味。
4/5. 放入米饭，调入盐，小火炒到米饭颗粒分明。
5/5. 放入番茄酱，炒均匀即可。
食材功效信息
叉烧肉的热量279千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有补肾气、补钙、补肾养血等功效；
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营养信息
- 叉烧双拼炒饭热量780 千卡
- 脂肪17.2 克
- 蛋白质26.8 克
- 碳水化合物33.9 克
- 钠880.8 毫克
- 钙15 毫克
- 铁3.9 毫克
- 钾460 毫克