| 酱拌面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 肉末 | 克 | 600千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 黄豆酱 | 克 | 181千卡 | 138千卡 | 12.10克 | 1.20克 |
| 总量 | 352克 | 酱拌面热量/卡路里880千卡 | |||
 热量880千卡，相当于吹号角440分钟消耗的热量...120 | |||||
酱拌面的做法共5个步骤
食材主料/辅料
散称碱面（150克）、鸡蛋（1个）、肉末（个人喜好）、海天拌饭酱（一大匙）、黄豆酱（1小匙）
1/5. 炒鸡单，全力炒成渣
2/5. 另一锅煮面，也可以先煮好面
3/5. 炒酱。放适量油，葱花炝锅，放入两种酱，炒开，放入肉末，炒一会，放入鸡蛋。再炒匀，可以停火。
4/5. 面煮好，过凉。取一筷放入盘里。放上炒好的酱。另外，酱里可以炒任何你喜欢的东西的碎末。
5/5. 拌好了，正吃呢。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、延缓衰老、解热烦等功效；可与北极虾、海虾、小米搭配；与红薯、鹅肉、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
肉末的热量395千卡（每100克）；具有补钙、滋阴、补虚等功效；可与香芋、豆腐皮、山楂搭配；与乌梅、香菜、菊花相克，同食可能会引起不适；
黄豆酱的热量138千卡（每100克）；具有养颜、催乳、预防癌症等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 酱拌面热量880 千卡
- 脂肪41.51 克
- 蛋白质39.26 克
- 碳水化合物23.12 克
- 钠3805.6 毫克
- 钙137 毫克
- 铁11.15 毫克
- 钾808 毫克