| 面包机酸奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 纯牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | 3克 | 3.3克 |
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 总量 | 296克 | 面包机酸奶热量/卡路里241千卡 | |||
 热量241千卡，相当于乐队演奏60分钟消耗的热量...240 | |||||
面包机酸奶的做法共7个步骤
食材主料/辅料
纯牛奶（一升）、酸奶（一小瓶）
1/7. 原材料。
2/7. 倒入，拌均匀。想甜一点可以加点糖。也可以做成后加。我是吃之前加
3/7. 选择酸奶功能。等待。
4/7. 成品。
5/7. 有点像豆腐脑一样嫩滑。搅拌下口感又不一样。
6/7. 加入你喜欢的水果。变成各种口味。
7/7. 加入燕麦。和蔓越莓，梨子。不但好吃还减肥。
食材功效信息
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有改善睡眠、治便秘、美白等功效；可与木瓜、黑豆、桃搭配；与红枣、金针菇、白砂糖相克，同食可能会引起不适；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进消化、美容、健发等功效；可与蓝莓搭配；与香蕉、黄豆、鱼籽相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 面包机酸奶热量241 千卡
- 脂肪6 克
- 蛋白质5.5 克
- 碳水化合物24.2 克
- 钠77 毫克
- 钙263 毫克
- 铁0.7 毫克
- 钾448 毫克