| 花样馒头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | 2.34克 | 0克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 面粉 | 克 | 4千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 328克 | 花样馒头热量/卡路里207千卡 | |||
 热量207千卡，相当于思考207分钟消耗的热量...60 | |||||
花样馒头的做法共7个步骤
食材主料/辅料
紫薯（4个）、胡萝卜（1个）、面粉（1克）
1/7. 这个是胡萝卜做的如果是南瓜颜色会更漂亮
2/7. 紫薯馒头半成品～～做的比较小
3/7. 0开花
4/7. 上锅开蒸
5/7. 开花馒头成品出锅
6/7. 玫瑰花
7/7. 紫薯出锅啦
食材功效信息
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健脾胃、益气力、抗衰老等功效；可与猪小排、芹菜、米面搭配；与西红柿、青蟹、燕麦相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、帮助消化、胃肠蠕动等功效；可与卷心菜、鳕鱼、蜂蜜搭配；与醋、白酒、苹果相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有改善贫血、除热、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 花样馒头热量207 千卡
- 脂肪1.7 克
- 蛋白质14.64 克
- 碳水化合物88.6 克
- 钠12 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克