| 豆浆西米露热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄豆 | 克 | 276千卡 | 345千卡 | 22克 | 2.6克 |
| 西米 | 克 | 195千卡 | 195千卡 | 12.4克 | 2.2克 |
| 草莓 | 克 | 148千卡 | 32千卡 | 0.67克 | 0.3克 |
| 总量 | 641克 | 豆浆西米露热量/卡路里619千卡 | |||
 热量619千卡，相当于固定脚踏车88分钟消耗的热量...420 | |||||
豆浆西米露的做法共15个步骤
食材主料/辅料
1/15. 80克黄豆泡至2小时以上。
2/15. 将泡好的黄豆放入DJ13R-p3破壁豆浆机中。
3/15. 加入清水至最高水位线。
4/15. 接通电源，设置 热饮，启动干湿豆浆程序。
5/15. 程序结束，将豆浆倒入过滤网，神奇吧，，没有豆渣。
6/15. 香浓润滑的豆浆做好了。
7/15. 另起锅，注入水烧开，下入冲洗干净的西米。
8/15. 煮至，边缘透明，中间还有白心的时候，捞出 用冷水冲凉。
9/15. 再倒入锅中，继续煮至西米完成透明捞出冲凉备用。
10/15. 草莓洗净 切成小块。
11/15. 将煮好的西米和草莓粒放入碗中。
12/15. 倒入豆浆即可。
13/15. 超气派，DJ13R-p3破壁豆浆机，当漂亮。棕色与黑色的完美结合，沉稳低调，奢华高雅。
14/15. 采用20000r/min鱼雷式电机，精准温控芯片，20孔宝塔式精磨器，晶钢波浪刀材质。再加上灶火熬煮技术，把豆子细胞统统都打碎。精干的设计，再有豆渣都很难
15/15. 冷 热 饮分开。带有wifi可下载云食谱。超长的11小时预约时间 用着非常方便、。
食材功效信息
黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有养颜、养颜护肤、美白护肤等功效；可与燕麦片、鸡蛋、牛蹄筋搭配；与酸奶、虾皮、水芹菜相克，同食可能会引起不适；
西米的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有补肺、健脾、化痰等功效；
草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进胃肠蠕动、防癌、促消化等功效；可与冰糖、豆腐、橙子搭配；与黄瓜、红薯、猪排相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 豆浆西米露热量619 千卡
- 脂肪5.1 克
- 蛋白质35.07 克
- 碳水化合物99.88 克
- 钠13 毫克
- 钙182 毫克
- 铁7.42 毫克
- 钾1195 毫克