| 紫薯包子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | 2.34克 | 0克 |
| 小麦粉 | 克 | 946千卡 | 349千卡 | 11.2克 | 1.5克 |
| 总量 | 493克 | 紫薯包子热量/卡路里1110千卡 | |||
 热量1110千卡，相当于灭火92分钟消耗的热量...720 | |||||
紫薯包子的做法共3个步骤
食材主料/辅料
紫薯（适量）、小麦粉（适量）
1/3. 先起面，用酵子起的
2/3. 把紫薯蒸熟挫成圆球
3/3. 面起好，把紫薯包进面里蒸
食材功效信息
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、通便、提高免疫力等功效；可与排骨、牛奶、米面搭配；与燕麦、仔鸡、大花蟹 相克，同食可能会引起不适；
小麦粉的热量349千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有养心、益肾、除皱等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 紫薯包子热量1110 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质13.54 克
- 碳水化合物90.9 克
- 钠3.1 毫克
- 钙31 毫克
- 铁3.5 毫克
- 钾190 毫克