| 椒盐蘑菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米淀粉 | 克 | 346千卡 | 346千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 椒盐 | 克 | 17千卡 | 153千卡 | 4克 | 4克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 180克 | 椒盐蘑菇热量/卡路里462千卡 | |||
 热量462千卡，相当于拉筋185分钟消耗的热量...150 | |||||
椒盐蘑菇的做法共9个步骤
食材主料/辅料
鲜蘑（300克）、玉米淀粉（100克）、椒盐（一丢丢）、鸡蛋（2个）
1/9. 鲜蘑备用。
2/9. 洗净后撕成条条。
3/9. 鸡蛋打散备用
4/9. 加入盐，孜然。
5/9. 鲜蘑沾满蛋液后蘸上淀粉
6/9. 锅里油烧八成热，下蘑菇。
7/9. 想吃的硬的就多炸一会，会脆脆的。出锅啦。。。
8/9. 撒上椒盐，美味停不下来哦。用锅里的油顺便炸了点薯条。
9/9. 很好吃哦。。。
食材功效信息
玉米淀粉的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有大便秘结、润肠通便、治便秘等功效；
椒盐的热量153千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、健脑益智、延缓衰老等功效；可与桂圆肉、肥牛、基围虾搭配；与鹅、消炎片、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 椒盐蘑菇热量462 千卡
- 脂肪13.61 克
- 蛋白质17.76 克
- 碳水化合物105.72 克
- 钠168.42 毫克
- 钙74 毫克
- 铁5.75 毫克
- 钾146 毫克