| 思慕雪热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 草莓 | 克 | 148千卡 | 32千卡 | 0.67克 | 0.3克 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 总量 | 785克 | 思慕雪热量/卡路里342千卡 | |||
 热量342千卡，相当于壁排球49分钟消耗的热量...420 | |||||
思慕雪的做法共8个步骤
食材主料/辅料
自制酸奶（适量）、草莓（数枚）、芒果（一个）、料理棒（适量）、阔口玻璃杯（两个）
1/8. 自制酸奶，芒果，草莓准备好
2/8. 草莓切成薄片
3/8. 将草莓片贴在玻璃杯内壁，花样随意噢，用筷子辅助送进杯中更轻松，用手指稍用力按压一下，使草莓片与杯壁紧密贴合。
4/8. 将芒果肉切成小块
5/8. 将适量的自制酸奶倒入料理杯中，再倒入芒果肉。
6/8. 将搅拌棒放入杯中，启动开关，10多秒就变成芒果酸奶了
7/8. 将适量的芒果酸奶倒入玻璃杯中，再倒入原味酸奶。
8/8. 加入芒果的酸奶会比原味酸奶稀，所以倒入原味酸奶时，动作要慢、轻，这样才能形成不错的分层。
食材功效信息
草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防痔疮、大便秘结、治疗便秘等功效；可与红糖、橙子、冰糖搭配；与红薯、猪排、樱桃相克，同食可能会引起不适；
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有大便秘结、治疗便秘、预防便秘等功效；可与鸡肉、猪肉搭配；与精盐、大蒜、食盐相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 思慕雪热量342 千卡
- 脂肪0.68 克
- 蛋白质1.49 克
- 碳水化合物22.66 克
- 钠2 毫克
- 钙27 毫克
- 铁0.57 毫克
- 钾321 毫克