| 鸡蛋粉丝蒸蟹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 梭子蟹 | 克 | 484千卡 | 95千卡 | 15.9克 | 3.1克 |
| 粉丝 | 克 | 324千卡 | 338千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 675克 | 鸡蛋粉丝蒸蟹热量/卡路里907千卡 | |||
 热量907千卡，相当于喷射雪橇130分钟消耗的热量...420 | |||||
鸡蛋粉丝蒸蟹的做法共8个步骤
食材主料/辅料
梭子蟹（2只）、粉丝（1小捆）、鸡蛋（1个）、香葱（少许）、姜（5片）、料酒（1茶匙）、沙茶（1茶匙）
1/8. 备好所用食材。
2/8. 鸡蛋加少许的沙茶及料酒打散。
3/8. 再将泡软的粉丝加入。
4/8. 将蟹洗切好，码在碗里，再洒适量香葱段及姜片。
5/8. 入美的纯蒸炉里。
6/8. 选择海鲜功能键，蒸至食材熟透即可。
7/8. 这样子一份鲜美的鸡蛋粉丝蒸蟹就完成了。
8/8. 十分的简单却十分的鲜美。
食材功效信息
梭子蟹的热量95千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钙，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有滋补解毒、滋肝阴、消除水肿等功效；可与鸽肉、荷叶搭配；与甜瓜、圣女果、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；
粉丝的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有补血、暖胃、聪耳等功效；可与菠菜搭配；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、延缓衰老、滋阴润燥等功效；可与圆生菜、茼蒿、银鱼搭配；与茶叶、豆浆、田鸡相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鸡蛋粉丝蒸蟹热量907 千卡
- 脂肪12.81 克
- 蛋白质29.26 克
- 碳水化合物85.32 克
- 钠632.7 毫克
- 钙367 毫克
- 铁10.65 毫克
- 钾364 毫克