| 蒸蒜苔尾巴热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 340克 | 蒸蒜苔尾巴热量/卡路里1091千卡 | |||
 热量1091千卡，相当于冰上曲棍球136分钟消耗的热量...480 | |||||
蒸蒜苔尾巴的做法共3个步骤
食材主料/辅料
蒜苔尾巴（适量）、鸡蛋（一个）、面粉（适量）
1/3. 蒜苔尾巴洗净切段
2/3. 加入鸡蛋，拌入面粉，面粉稍微多点，拌均匀上锅蒸熟即可
3/3. 拌面粉和鸡蛋之前稍微放点油，蒸出来会比较散。不放鸡蛋也可以哦
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、滋阴润燥、预防癌症等功效；可与紫菜、茼蒿、牡蛎 搭配；与牛奶、红薯、糖精相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有健脾、改善贫血、养胃等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蒸蒜苔尾巴热量1091 千卡
- 脂肪11.01 克
- 蛋白质23.86 克
- 碳水化合物63.22 克
- 钠154 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克