| 椰汁南瓜香芋煲热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 芋头 | 克 | 297千卡 | 81千卡 | 2.2克 | 0.2克 |
| 椰汁 | 克 | 335千卡 | 231千卡 | 4克 | 0.3克 |
| 玉米粒 | 克 | 188千卡 | 196千卡 | 4克 | 0.8克 |
| 总量 | 878克 | 椰汁南瓜香芋煲热量/卡路里879千卡 | |||
 热量879千卡，相当于垒球176分钟消耗的热量...300 | |||||
椰汁南瓜香芋煲的做法共5个步骤
食材主料/辅料
南瓜（适量）、芋头（适量）、葱段（适量）、椰汁（适量）、清水（适量）、玉米粒（适量）
1/5. 南瓜，芋头，去皮切方块备用
2/5. 锅中下油，倒入南瓜，香芋煎至金黄色
3/5. 将所有材料包括水，除了椰浆，盛起放入塔吉锅，15分钟左右
4/5. 开盖，倒入椰浆，少许盐，轻轻拌匀，放入葱段
5/5. 完成
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防高血压、降血糖、治疗高血压等功效；可与牛里脊、糙米、牛肉搭配；与芹菜、上海青、木瓜相克，同食可能会引起不适；
芋头的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促消化、促进消化、补中益气等功效；可与鲫鱼、牛里脊、牛肉搭配；与香蕉相克，同食可能会引起不适；
葱段具有治疗高血压、减肥、降低胆固醇等功效；
椰汁的热量231千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有驱毒、润颜、祛风等功效；可与鸡肉 糯米、冬瓜搭配；
清水的热量1千卡（每100克）；
你可能还喜欢
营养信息
- 椰汁南瓜香芋煲热量879 千卡
- 脂肪1.4 克
- 蛋白质10.9 克
- 碳水化合物111.1 克
- 钠90.6 毫克
- 钙55 毫克
- 铁4.3 毫克
- 钾1236 毫克