| 裹蛋馒头片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 馒头 | 克 | 482千卡 | 221千卡 | 7克 | 1.1克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 盐 | 克 | 1千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 288克 | 裹蛋馒头片热量/卡路里582千卡 | |||
 热量582千卡，相当于冰上曲棍球73分钟消耗的热量...480 | |||||
裹蛋馒头片的做法共7个步骤
食材主料/辅料
馒头（1个）、鸡蛋（2个）、盐（1克）
1/7. 馒头切好薄片 薄厚适中
2/7. 2个鸡蛋打散 搅拌 放入适量盐…
3/7. 把馒头片均匀蘸满蛋液
4/7. 锅中适量油 加热 小火
5/7. 把裹好蛋液的馒头片放入锅中…一定要小心看着 以免咋过头
6/7. 适时翻面
7/7. 炸好后呈盘即可
食材功效信息
馒头的热量221千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养阴补虚、益精气、养心等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、养血发胎、美容护肤等功效；可与洋葱、银鱼、韭菜搭配；与茶叶、桔子、豆奶相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清理胃水、增进食欲、促进消化等功效；与豆馅、红豆、赤豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 裹蛋馒头片热量582 千卡
- 脂肪10.61 克
- 蛋白质21.56 克
- 碳水化合物60.42 克
- 钠10339.1 毫克
- 钙153 毫克
- 铁6.05 毫克
- 钾286 毫克