| 爽口一绝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 哈密瓜 | 克 | 102千卡 | 34千卡 | 0.84克 | 0.19克 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 沙拉酱 | 克 | 297千卡 | 724千卡 | 2.8克 | 78.8克 |
| 总量 | 713克 | 爽口一绝热量/卡路里588千卡 | |||
 热量588千卡，相当于健美操126分钟消耗的热量...280 | |||||
爽口一绝的做法共7个步骤
食材主料/辅料
香蕉（2个）、哈密瓜（1个）、黄瓜（2个）、沙拉酱（适量）
1/7. 黄瓜切片，不要太薄
2/7. 哈密瓜去皮切块
3/7. 香蕉去皮切块
4/7. 甜味沙拉酱
5/7. 放一个盆里，放入两勺沙拉酱
6/7. 放入一勺橙粒果酱，没有可省略
7/7. 好了～
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有均衡营养、治疗高血压、润肠道等功效；可与国光苹果、燕麦片、芝麻搭配；与香芋、酸奶、土豆相克，同食可能会引起不适；
哈密瓜的热量34千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有护肤、止渴、催吐等功效；可与银耳搭配；与梨相克，同食可能会引起不适；
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗肿瘤、抗衰老、健脑安神等功效；可与木耳菜、虾米、墨鱼搭配；与芦柑、葵花籽、彩椒相克，同食可能会引起不适；
沙拉酱的热量724千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防心脑血管疾病、促进血液循环、抗衰老等功效；
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营养信息
- 爽口一绝热量588 千卡
- 脂肪79.52 克
- 蛋白质5.53 克
- 碳水化合物34.9 克
- 钠21.9 毫克
- 钙38 毫克
- 铁0.97 毫克
- 钾727 毫克