| 松花蛋肠热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 料酒 | 克 | 25千卡 | 114千卡 | 0.3克 | 0克 |
| 精盐 | 克 | 21千卡 | 79千卡 | 1.93克 | 5.71克 |
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | 4.8克 | 0.1克 |
| 总量 | 140克 | 松花蛋肠热量/卡路里149千卡 | |||
 热量149千卡，相当于练武术11分钟消耗的热量...790 | |||||
松花蛋肠的做法共3个步骤
食材主料/辅料
松花蛋（喜欢吃多加也可以）（1个）、鸡蛋（3个）、料酒（适量）、精盐（适量）、胡椒粉（没有也可以）（少量）、生抽（适量）
1/3. 松花蛋剥皮
2/3. 切碎松花蛋加到鸡蛋液里搅拌均匀。同时加入调料
3/3. 灌好的松花肠煮半小时。然后冷却后切片摆盘。可以蘸自己喜欢的调料。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、保护肝脏、延缓衰老等功效；可与丝瓜、荠菜、小米搭配；与兔肉、消炎片、豆奶相克，同食可能会引起不适；
料酒的热量114千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有调味、祛腥味、补充氨基酸等功效；
精盐的热量79千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有杀菌、解腻提鲜、预防甲状腺病等功效；可与杨桃搭配；与芒果相克，同食可能会引起不适；
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增进食欲、降低胆固醇等功效；
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营养信息
- 松花蛋肠热量149 千卡
- 脂肪15.32 克
- 蛋白质19.59 克
- 碳水化合物22.24 克
- 钠989 毫克
- 钙90 毫克
- 铁2.32 毫克
- 钾247 毫克