| 碧绿鱼球热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鱼肉 | 克 | 365千卡 | 123千卡 | 18克 | 5.5克 |
| 总量 | 297克 | 碧绿鱼球热量/卡路里365千卡 | |||
 热量365千卡，相当于跑步46分钟消耗的热量...480 | |||||
碧绿鱼球的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鱼肉（适量）、西兰花（适量）
1/3. 鱼肉漂水，
西兰花飞水，过冷河。炒西兰花
2/3. 鱼肉拉油，冷油下锅，鱼肉变白
3/3. 爆炒料头，放鱼肉，倒碗芡，最后放葱度
食材功效信息
鱼肉的热量123千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；可与印度苹果、苹果脯、青苹果搭配；与干番茄、番茄辣酱、奶柿子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 碧绿鱼球热量365 千卡
- 脂肪5.5 克
- 蛋白质18 克
- 碳水化合物0.5 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克