| 茄汁墨鱼丸炒意面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 意面 | 克 | 630千卡 | 356千卡 | 7.70克 | 1.50克 |
| 番茄沙司 | 克 | 68千卡 | 112千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 238克 | 茄汁墨鱼丸炒意面热量/卡路里698千卡 | |||
 热量698千卡，相当于滑冰100分钟消耗的热量...420 | |||||
茄汁墨鱼丸炒意面的做法共7个步骤
食材主料/辅料
意面（适量）、番茄沙司（适量）、墨鱼丸（5只）、洋葱（四分之一个）、橄榄油（适量）、盐（适量）、黑胡椒（适量）、罗勒（适量）
1/7. 将洋葱切成碎末备用。
2/7. 将墨鱼丸煮熟，切成两半备用。
3/7. 锅里烧开水，放入意面煮至中间没有白芯，捞出过凉水。
4/7. 锅内放入适量的橄榄油，将洋葱碎放入炒香。
5/7. 放入墨鱼丸翻炒。
6/7. 放入少量的水，加入适量的番茄沙司翻炒。
7/7. 把煮好的意面放入锅内，加入少许黑胡椒碎和罗勒翻炒均匀。
食材功效信息
意面的热量356千卡（每100克）；具有促进发育、防贫血等功效；
番茄沙司的热量112千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗高血压、生津止渴、预防高血压等功效；可与圆白菜、菜花、芥蓝搭配；与香菇、石榴、鱼头相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 茄汁墨鱼丸炒意面热量698 千卡
- 脂肪1.7 克
- 蛋白质8.7 克
- 碳水化合物107.2 克
- 钠1046.8 毫克
- 钙10 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾324 毫克