| 海鲜粥配煎土司鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | 4.8克 | 0.1克 |
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 土司 | 克 | 1107千卡 | 407千卡 | 11.9克 | 6.6克 |
| 总量 | 469克 | 海鲜粥配煎土司鸡蛋热量/卡路里1848千卡 | |||
 热量1848千卡，相当于抹水泥616分钟消耗的热量...180 | |||||
海鲜粥配煎土司鸡蛋的做法共6个步骤
食材主料/辅料
熟米饭（一碗）、混合海鲜（适量）、生抽（一勺）、姜（两片）、盐（少许）、土司（三片）、鸡蛋（一个）、食用油（少许）
1/6. 姜片切丝，虾、贝肉、鱼丸、蟹棒切成丁，蛋液搅拌均匀
2/6. 全都放入锅里
3/6. 加水煮一会儿，然后加入米饭，再小火熬
4/6. 此时，国内中火烧热油，土司撕成片，蘸上蛋液，两面煎熟，撒一点盐
5/6. 粥里加点生抽盐调味，煮半分钟左右即可
6/6. 加上点小菜，开吃吧！
食材功效信息
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增进食欲、降低胆固醇等功效；
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助消化、杀菌、活血驱寒等功效；可与牛腩、海蟹、慈姑搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有止血、帮助消化、杀菌等功效；与小豆、红豆沙、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、润肺利咽、美容护肤等功效；可与菠菜、牡蛎 、生菜搭配；与鹅肉、菠萝、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有肝胆病、预防糖尿病、血管硬化等功效；
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营养信息
- 海鲜粥配煎土司鸡蛋热量1848 千卡
- 脂肪116.71 克
- 蛋白质32.56 克
- 碳水化合物97.22 克
- 钠10886.9 毫克
- 钙218 毫克
- 铁9.75 毫克
- 钾567 毫克