| 凉拌黄瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 246克 | 凉拌黄瓜热量/卡路里235千卡 | |||
 热量235千卡，相当于喷射雪橇34分钟消耗的热量...420 | |||||
凉拌黄瓜的做法共6个步骤
食材主料/辅料
黄瓜（两根）、白糖（适量）
1/6. 洗黄瓜
2/6. 剥黄瓜皮
3/6. 切片片就行 不要太薄太厚
4/6. 拿盘子放一些黄瓜放糖
5/6. 放好了糖 重复把剩下的黄瓜放在同一个盘子又要放糖
6/6. 完成 吃的棒棒哒
食材功效信息
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防酒精中毒、降血糖、清热利水等功效；可与豆腐、木耳菜、苹果搭配；与樱桃番茄、花生、芹菜相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有滋阴、疗疮去酒毒、疗疮等功效；可与杨桃、香瓜、番茄搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 凉拌黄瓜热量235 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.9 克
- 碳水化合物102.8 克
- 钠6.3 毫克
- 钙30 毫克
- 铁0.7 毫克
- 钾233 毫克