| 极简快手5分钟入门菜尖椒土豆丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 尖椒 | 克 | 44千卡 | 27千卡 | 1.4克 | 0.3克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 466克 | 极简快手5分钟入门菜尖椒土豆丝热量/卡路里273千卡 | |||
 热量273千卡，相当于汽车打蜡61分钟消耗的热量...270 | |||||
极简快手5分钟入门菜尖椒土豆丝的做法共3个步骤
食材主料/辅料
土豆（适量）、尖椒（适量）、盐（适量）、清水（适量）
1/3. 土豆洗净去皮切丝。刀工好，时间又富裕的情况下最好刀切，味道比刨丝器出来的好些。
2/3. 尖椒剖开、去籽、切丝
3/3. 锅里放底油，油热后下入尖椒丝，煸炒后放入土豆丝，加盐和少许清水，大火翻炒3分钟出锅！
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容养颜、补充营养、健脾利湿等功效；可与牛里脊、肥牛、黄瓜搭配；与石榴、西红柿、柿子相克，同食可能会引起不适；
尖椒的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有驱寒、治疗高血压、降血压等功效；可与花菜、娃娃菜、卷心菜搭配；与黄瓜、胡萝卜、羊肝相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清污解毒、止血、消炎等功效；与小豆、红豆、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
清水的热量1千卡（每100克）；
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营养信息
- 极简快手5分钟入门菜尖椒土豆丝热量273 千卡
- 脂肪0.5 克
- 蛋白质5.4 克
- 碳水化合物35.7 克
- 钠10036.9 毫克
- 钙82 毫克
- 铁4 毫克
- 钾561 毫克