| 肉酱意粉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 意粉 | 克 | 697千卡 | 335千卡 | 10克 | 1.4克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 意粉酱 | 克 | 33千卡 | 37千卡 | 1.40克 | 0克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 657克 | 肉酱意粉热量/卡路里819千卡 | |||
 热量819千卡，相当于马路散步410分钟消耗的热量...120 | |||||
肉酱意粉的做法共9个步骤
食材主料/辅料
意粉（适量）、洋葱（适量）、番茄（两个）、牛肉碎（适量）、意粉酱（适量）、芝士粒（少量）、指天椒（两个）、洋葱粒（适量）
1/9. 准备材料
2/9. 准备材料
3/9. 牛肉碎
4/9. 意粉加橄榄油，盐，等水开把意粉煮几分钟就要捞起来，太软回锅煮口感不好！
5/9. 牛肉碎用橄榄油腌制半个小时松化肉质，要炒时在放盐，胡椒粉，一点生粉，料酒腌制放入热锅炒八成熟捞起来
6/9. 加入蒜粒，放洋葱粒，指天椒粒，番茄粒翻炒
7/9. 加入意粉翻炒一下
8/9. 加入罐头意粉酱同牛肉碎捞匀，试下味道，咸甜自己加！最后加入少少芝士粒捞匀上碟！
9/9. 我加了点罗勒叶，用叉将意粉卷起来摆碟！
食材功效信息
意粉的热量335千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进消化、祛痰利尿、帮助消化等功效；可与西葫芦、小米、羊排搭配；与皮皮虾、蜂蜜、虾相克，同食可能会引起不适；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌、抗衰老、预防高血压等功效；可与鲫鱼、圆白菜、卷心菜搭配；与黄瓜、冰棍、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
意粉酱的热量37千卡（每100克）；具有帮助消化、健胃消食、美容等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 肉酱意粉热量819 千卡
- 脂肪1.7 克
- 蛋白质13.4 克
- 碳水化合物86.84 克
- 钠14 毫克
- 钙51 毫克
- 铁1.61 毫克
- 钾448 毫克