| 清蒸蟹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 梭子蟹 | 克 | 484千卡 | 95千卡 | 15.9克 | 3.1克 |
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 550克 | 清蒸蟹热量/卡路里496千卡 | |||
 热量496千卡，相当于观鸟198分钟消耗的热量...150 | |||||
清蒸蟹的做法共9个步骤
食材主料/辅料
梭子蟹（2只）、葱（2根）、姜（小半块）、蒜头（3瓣）、香醋（2茶匙）、酱油u（1茶匙）
1/9. 备好所用食材。
2/9. 用牙刷将蟹刷洗干净备用。
3/9. 再用姜葱码在蟹上。
4/9. 入美的纯蒸炉里。
5/9. 选择蒸制海鲜类的功能键。
6/9. 蒸制好蟹好出炉夹去葱姜。
7/9. 再按个人喜好调配一个蘸汁，我是用蒜头，香醋，酱油来调配的。
8/9. 这样子一份清蒸蟹就完美出炉了。
9/9. 最纯最真的蟹之原味就这么华丽丽的呈现在我们面前。
食材功效信息
梭子蟹的热量95千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钙，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有抗结核、续绝伤、消除水肿等功效；可与荷叶、鸽肉搭配；与樱桃番茄、土豆、鹌鹑蛋相克，同食可能会引起不适；
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防感冒、降低胆固醇、增强食欲等功效；可与牛腿肉、菌菇、牛肉搭配；与干枣、苦细叶生菜、豆干相克，同食可能会引起不适；
