| 蛋包起司热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蛋 | 克 | 85千卡 | 167千卡 | 11.09克 | 12.21克 |
| 起司 | 克 | 298千卡 | 328千卡 | 25.7克 | 23.5克 |
| 盐 | 克 | 2千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 145克 | 蛋包起司热量/卡路里385千卡 | |||
 热量385千卡，相当于换床单154分钟消耗的热量...150 | |||||
蛋包起司的做法共6个步骤
食材主料/辅料
蛋（3个）、起司（2块）、盐（3克）
1/6. 材料合集
2/6. 使劲儿打
3/6. 小火哦
4/6. 包上，把边往下压，封住口在翻面
5/6. 小心别焦了
6/6. 就这样快吧，吃不完的起司快到锅里来
食材功效信息
蛋的热量167千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
起司的热量328千卡（每100克）；具有养阴、润肠、止渴等功效；与莴笋、羊骨、羊肉相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促进消化、预防蛀牙、帮助消化等功效；与豆馅、红豆沙、赤豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蛋包起司热量385 千卡
- 脂肪35.71 克
- 蛋白质38.79 克
- 碳水化合物18.4 克
- 钠10896.6 毫克
- 钙929 毫克
- 铁6.1 毫克
- 钾223 毫克