| 鸡蛋蘑菇炒黄瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蘑菇 | 克 | 55千卡 | 22千卡 | 3.28克 | 0.34克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 513克 | 鸡蛋蘑菇炒黄瓜热量/卡路里185千卡 | |||
 热量185千卡，相当于空中蹬腿运动62分钟消耗的热量...180 | |||||
鸡蛋蘑菇炒黄瓜的做法共4个步骤
食材主料/辅料
蘑菇（250克）、鸡蛋（1个）、黄瓜（1条）
1/4. 蘑菇250g，洗净控干
2/4. 蒜瓣炝锅
3/4. 黄瓜切片，鸡蛋炒熟
4/4. 蒜瓣炝锅，放入蘑菇炒熟盛出待用，蒜瓣炝锅放入黄瓜略炒，把之前炒好的蘑菇鸡蛋放进去加盐，加少许生抽炒好装盘
食材功效信息
蘑菇的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有促进伤口愈合、防止坏血病、理气等功效；可与豆腐、鲫鱼、荷兰豆搭配；与野鸡相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、润肺利咽、美容护肤等功效；可与小米面、银鱼、肥牛搭配；与糖精、豆浆、红薯相克，同食可能会引起不适；
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有减肥强体、生津止渴、抗肿瘤等功效；可与土豆、黑木耳、醋搭配；与西红柿、芦柑、柚子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鸡蛋蘑菇炒黄瓜热量185 千卡
- 脂肪10.05 克
- 蛋白质16.64 克
- 碳水化合物6.71 克
- 钠151.9 毫克
- 钙80 毫克
- 铁2.25 毫克
- 钾240 毫克