| 营养面条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面条 | 克 | 741千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 猪肉 | 克 | 395千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 鲜贝 | 克 | 140千卡 | 77千卡 | 15.7克 | 0.5克 |
| 青菜 | 克 | 34千卡 | 15千卡 | 1.5克 | 0.3克 |
| 鲜虾 | 克 | 275千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 牛肉丸 | 克 | 285千卡 | 142千卡 | 20.25克 | 5.78克 |
| 总量 | 1264克 | 营养面条热量/卡路里1870千卡 | |||
 热量1870千卡，相当于焊接623分钟消耗的热量...180 | |||||
营养面条的做法共2个步骤
食材主料/辅料
面条（两个）、猪肉（100克）、鲜虾（10只）、牛肉丸（2个）、青菜（4根）、鲜贝（3个）
1/2. 先把面条撕开几小块用清水浸泡
2.猪肉，牛肉丸和青菜切小块，鲜贝和鲜虾清洗干净备用
2/2. 烧开水，放入猪肉，牛肉丸，鲜贝再次煮沸后放入鲜虾，面条和青菜再煮一小会即可，然后放点花生油和盐调味搅拌下就可以关火啦
食材功效信息
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有补虚损、益精气、和血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热毒、润肠胃、润肌肤等功效；可与枇杷、洋葱、白菜搭配；与明虾、刀豆、茶叶相克，同食可能会引起不适；
鲜虾的热量93千卡（每100克）；具有增强性功能、促进消化、治疗高血压等功效；可与枸杞、燕麦片、辣椒搭配；与橄榄、果汁、木瓜相克，同食可能会引起不适；
牛肉丸的热量142千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
青菜的热量15千卡（每100克）；具有镇咳、止渴、清热解毒等功效；可与辣椒、猪肉、虾皮搭配；与醋、兔肉、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 营养面条热量1870 千卡
- 脂肪38.88 克
- 蛋白质78.95 克
- 碳水化合物73.12 克
- 钠444.2 毫克
- 钙202 毫克
- 铁10.1 毫克
- 钾916 毫克