| 爽脆马蹄热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 马蹄 | 克 | 105千卡 | 53千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 198克 | 爽脆马蹄热量/卡路里105千卡 | |||
 热量105千卡，相当于电工35分钟消耗的热量...180 | |||||
爽脆马蹄的做法共3个步骤
食材主料/辅料
马蹄（适量）、清水（适量）
1/3. 马蹄清洗之前，先用水泡10分钟，以便清洗。
2/3. 煮马蹄时中火加盖5分钟，关火后焖制20分钟。
3/3. 爽脆口感，味道不错!
食材功效信息
马蹄的热量53千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消热解毒、降压防病、治疗高血压等功效；可与核桃、香菇、木耳搭配；
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营养信息
- 爽脆马蹄热量105 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1 克
- 碳水化合物12 克
- 钠15.7 毫克
- 钙4.5 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾410 毫克