| 早餐香煎馒头片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 馒头 | 克 | 482千卡 | 221千卡 | 7克 | 1.1克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 黄油 | 克 | 506千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 350克 | 早餐香煎馒头片热量/卡路里1091千卡 | |||
 热量1091千卡，相当于瘦身操185分钟消耗的热量...354 | |||||
早餐香煎馒头片的做法共5个步骤
食材主料/辅料
馒头（2个）、鸡蛋（3个）、黄油（适量）、盐（适量）
1/5. 馒头切片，每次吃剩的馒头 我就这么当早餐了
2/5. 鸡蛋打散加盐
3/5. 平底锅加热放黄油，用其他油也可以，我比较喜欢用黄油煎东西
4/5. 馒头裹蛋液下锅煎 金黄就可以了
5/5. 不喜欢咸口的 可以加糖
食材功效信息
馒头的热量221千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益肾、益精气、养心等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、滋阴润燥、防细菌感染等功效；可与圆生菜、青椒、明虾搭配；与鹅蛋、味精、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有均衡营养、补充能量、促进身体发育等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促消化、消炎、帮助消化等功效；与红豆馅、豆馅、小豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 早餐香煎馒头片热量1091 千卡
- 脂肪108.61 克
- 蛋白质22.96 克
- 碳水化合物60.42 克
- 钠10379.4 毫克
- 钙188 毫克
- 铁6.85 毫克
- 钾325 毫克