| 飞饼版香蕉派热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 总量 | 177克 | 飞饼版香蕉派热量/卡路里158千卡 | |||
 热量158千卡，相当于安装风雪护窗32分钟消耗的热量...300 | |||||
飞饼版香蕉派的做法共11个步骤
食材主料/辅料
飞饼（一包）、香蕉（三根）、奶酪（若干）、鸡蛋（一只）
1/11. 原料图
2/11. 奶酪放入碗底
3/11. 铺上香蕉丁，再放上奶酪
4/11. 放入微波炉里高火一分钟，然后拌匀
5/11. 飞饼修成正方形
6/11. 放入拌匀的奶酪香蕉丁
7/11. 盖上另一片，并划上几道口子
8/11. 摆进烤盘中
9/11. 表面涂上鸡蛋液
10/11. 放入200度预热好的烤箱中
11/11. 烤25分钟左右即可
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有便血、降血压、助睡眠等功效；可与李子、冰糖、芝麻搭配；与香芋、红薯、酸奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 飞饼版香蕉派热量158 千卡
- 脂肪0.33 克
- 蛋白质1.09 克
- 碳水化合物22.84 克
- 钠1 毫克
- 钙5 毫克
- 铁0.26 毫克
- 钾358 毫克