| 奶香彩蔬培根米饭卷盐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 黑胡椒 | 克 | 5千卡 | 67千卡 | 4.37克 | 4.01克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 452克 | 奶香彩蔬培根米饭卷盐热量/卡路里998千卡 | |||
 热量998千卡，相当于踢键子200分钟消耗的热量...300 | |||||
奶香彩蔬培根米饭卷盐的做法共5个步骤
食材主料/辅料
培根（适量）、彩蔬粒（适量）、淡奶油(牛奶)（适量）、鸡蛋（一个）、米饭（适量）、盐（少量）、黑胡椒（少量）、芝士（一片）
1/5. 蔬菜粒加少量盐焯水，沥干水分备用。
2/5. 芝士片切碎加鸡蛋淡奶油盐和黑胡椒搅拌均匀。
3/5. 再加入米饭和彩蔬粒一起拌匀。
4/5. 烤箱预热185度，烤盘铺好锡纸。
5/5. 用培根包裹好搅拌均匀的米饭，送入烤箱15～20分钟。美美哒出炉。
食材功效信息
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有健脾、祛寒、开胃等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、美容护肤、预防癌症等功效；可与韭菜、小米面、紫菜搭配；与茶叶、兔肉、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止渴、益精强志、补中益气等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有提鲜、消毒、消炎等功效；与红豆、赤豆、小豆相克，同食可能会引起不适；
黑胡椒的热量67千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有和胃、帮助消化、促进消化等功效；
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营养信息
- 奶香彩蔬培根米饭卷盐热量998 千卡
- 脂肪51.09 克
- 蛋白质60.55 克
- 碳水化合物45.8 克
- 钠13444 毫克
- 钙191 毫克
- 铁8.34 毫克
- 钾814 毫克