| 手撕包菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 肥肉 | 克 | 867千卡 | 507千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 总量 | 171克 | 手撕包菜热量/卡路里867千卡 | |||
 热量867千卡，相当于吃东西434分钟消耗的热量...120 | |||||
手撕包菜的做法共6个步骤
食材主料/辅料
肥肉（2两）、大头菜（一个）、蒜末（5瓣）、姜（三片）、干辣椒（15个）、花椒（30粒）、老抽（半调羹）、醋（少许）、盐（少许）、味精，鸡精少许（可选）
1/6. 需要这些东西：）
2/6. 锅不放油，烧热。然后把肥猪肉扔进去榨油。注意不要被油崩到手。
3/6. 油炸好后，还是小火，把肉扒到锅的一边，（还可以在这个时候放点五香粉） 留出一些地方放入花椒。直到出花椒香味。我这是图省事。大家也可以把肉捞出炸好辣椒油后再把肉放进去。如果不吃肉就丢掉吧。
4/6. 然后把花椒撇出。放入姜片，蒜末和辣椒，炒香。也可以不撇。
5/6. 调大火。把洋白菜放进去爆炒。直到变色。要快哦。放入老抽和醋。继续炒均匀
6/6. 最后放入盐，味精，鸡精调味：）香喷喷的手撕包菜就好啦！哈哈
食材功效信息
肥肉的热量507千卡（每100克）；具有补肾养血、滋阴润燥等功效；可与大蒜、魔芋、豆腐皮搭配；与龟、杏、菊花相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 手撕包菜热量867 千卡
- 脂肪52.33 克
- 蛋白质9.27 克
- 碳水化合物0 克
- 钠81 毫克
- 钙22 毫克
- 铁0.47 毫克
- 钾191 毫克