| 美味宵夜香辣烤鸡肾花热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡肾 | 克 | 340千卡 | 103千卡 | 19.20克 | 2.80克 |
| 花生油 | 克 | 585千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | 4.8克 | 0.1克 |
| 总量 | 418克 | 美味宵夜香辣烤鸡肾花热量/卡路里929千卡 | |||
 热量929千卡，相当于弹吉他464分钟消耗的热量...120 | |||||
美味宵夜香辣烤鸡肾花的做法共7个步骤
食材主料/辅料
鸡肾（330克）、新奥尔良烤肉料（15克）、意大利香草碎（2克）、花生油（1大勺）、生抽（1大勺）
1/7. 新鲜鸡肾清洗、刮干净粘液、切开切花、厨房纸巾吸干水分。
2/7. 制作腌制调料：烤肉料、花生油、生抽混合均匀。
3/7. 鸡肾花放入腌制调料中，筷子搅拌均匀。
4/7. 称量并加入2克香草碎，一边加香草碎一边筷子搅拌。
5/7. 鸡肾花放入垫锡纸的烤盘内。烤箱预热，220度，上下火，热风循环。
6/7. 烤盘及鸡肾花放烤箱最后一层，220度烤20分钟，最后5分钟只开上火烤。
7/7. 烤完戴隔热手套趁热取出装碟。
食材功效信息
鸡肾的热量103千卡（每100克）；具有治疗高血压、滋补、滋阴壮阳等功效；
花生油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；具有防癌、润肺、预防高血压等功效；
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、增进食欲等功效；
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营养信息
- 美味宵夜香辣烤鸡肾花热量929 千卡
- 脂肪102.9 克
- 蛋白质24 克
- 碳水化合物0.1 克
- 钠3.5 毫克
- 钙12 毫克
- 铁0.1 毫克
- 钾1 毫克