| 番茄鲫鱼汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鲫鱼 | 克 | 548千卡 | 108千卡 | 17.1克 | 2.7克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 983克 | 番茄鲫鱼汤热量/卡路里618千卡 | |||
 热量618千卡，相当于拉筋247分钟消耗的热量...150 | |||||
番茄鲫鱼汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鲫鱼（1条）、番茄（2个）、姜（适量）、油盐（适量）、水（1碗）、大蒜（适量）
1/4. 首先把鲫鱼用盐全身抹一下，然后去洗番茄并切成块，准备好之后，锅里放油，把鱼，姜蒜放入锅里煎炸，然后翻面，之后盛入碗里
2/4. 把鱼盛出来之后，将之前准备好的番茄，姜蒜放入锅里翻炒，将番茄汁炒出来，加入适量的盐
3/4. 然后把盛出来的鱼放入锅里，加清水煮至飞腾
4/4. 最后装入碗里
食材功效信息
鲫鱼的热量108千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋补、健脾利湿、增强体抗力等功效；可与枸杞子、花生、黑木耳搭配；与猪大排、排骨、乌鸡相克，同食可能会引起不适；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有祛雀斑、促进消化、防癌等功效；可与圆白菜、豆腐、西兰花搭配；与虾、冰棍、石榴相克，同食可能会引起不适；
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解毒、解药毒、镇吐等功效；可与牛腩、海蟹、牛肉搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 番茄鲫鱼汤热量618 千卡
- 脂肪3.5 克
- 蛋白质19.3 克
- 碳水化合物18.1 克
- 钠61.1 毫克
- 钙116 毫克
- 铁3.1 毫克
- 钾748 毫克