| 怪怪四人组派热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 蓝莓果酱 | 克 | 161千卡 | 260千卡 | 0克 | 0克 |
| 草莓果酱 | 克 | 213千卡 | 269千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 318克 | 怪怪四人组派热量/卡路里532千卡 | |||
 热量532千卡，相当于读书409分钟消耗的热量...78 | |||||
怪怪四人组派的做法共9个步骤
食材主料/辅料
飞饼皮（适量）、香蕉（适量）、草莓奶酪（适量）、蓝莓果酱（适量）、草莓果酱（适量）、鸡蛋（适量）、炼乳（适量）
1/9. 原料
2/9. 派皮软化
3/9. 派皮切成正方形 用全蛋液刷派皮
4/9. 派皮内部 用刷子蘸取草莓奶酪刷均匀
5/9. 香蕉切片添馅儿 放入草莓奶酪
6/9. 派外皮 用飞饼皮切丝条 交错搭配
7/9. 同样的方法做蓝莓口味的派
8/9. 烤箱160度预热10分钟 放入派品 220度10分钟 转160度烤5分钟出炉
9/9. 用香蕉 巧克力棒 旺仔小馒头海苔 山楂羹 做五官 怪怪四人组就完成了
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清肠、均衡营养、治便秘等功效；可与国光苹果、燕麦、川贝母搭配；与芋头、酸奶、红薯相克，同食可能会引起不适；
蓝莓果酱的热量260千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
草莓果酱的热量269千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
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营养信息
- 怪怪四人组派热量532 千卡
- 脂肪0.53 克
- 蛋白质1.89 克
- 碳水化合物154.14 克
- 钠9.7 毫克
- 钙49 毫克
- 铁2.36 毫克
- 钾410 毫克