| 花生黑芝麻糊热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黑芝麻 | 克 | 259千卡 | 517千卡 | 19.1克 | 46.1克 |
| 花生 | 克 | 170千卡 | 567千卡 | 21.7克 | 48克 |
| 大米 | 克 | 196千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 总量 | 130克 | 花生黑芝麻糊热量/卡路里625千卡 | |||
 热量625千卡，相当于摔跤104分钟消耗的热量...360 | |||||
花生黑芝麻糊的做法共4个步骤
食材主料/辅料
黑芝麻（50克）、花生（30克）、大米（50克）、白砂糖（适量）
1/4. 将黑芝麻、花生、大米分别洗干净
2/4. 把食材放入料理杯中，并加入1000ml的清水
3/4. 选择“米糊”模式，并启动机器
4/4. 机器停止后，往料理杯中加入适量的白砂糖调味，开动料理机搅拌十秒左右即可
食材功效信息
黑芝麻的热量517千卡（每100克）；具有防治皮肤炎症、护发、抗衰老等功效；可与冰糖、枸杞子、梨搭配；与鸡胸脯肉、鸡胸肉、鸡腿相克，同食可能会引起不适；
花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有健脑益智、滋养调气、抗衰老等功效；可与粳米、猪蹄、南瓜子搭配；与黄瓜、河蟹、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有活血祛瘀、补脾、养胃等功效；可与桂圆肉、荷叶、桂圆搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 花生黑芝麻糊热量625 千卡
- 脂肪99 克
- 蛋白质47.9 克
- 碳水化合物125.5 克
- 钠693.3 毫克
- 钙1684 毫克
- 铁72.46 毫克
- 钾1401 毫克