| 蒜苗烟熏肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蒜苗 | 克 | 63千卡 | 40千卡 | 2.1克 | 0.4克 |
| 总量 | 158克 | 蒜苗烟熏肉热量/卡路里63千卡 | |||
 热量63千卡，相当于乐队演奏16分钟消耗的热量...240 | |||||
蒜苗烟熏肉的做法共5个步骤
食材主料/辅料
烟熏肉（适量）、蒜苗（适量）
1/5. 烟熏肉放锅里煮大概10-20分钟
2/5. 蒜苗洗净，切成3-5厘米的小段
3/5. 将煮好的烟熏肉切成片
4/5. 煮过烟熏肉的汤接着烧开，将蒜苗放进去焯水，一分钟，然后捞起
5/5. 放入橄榄油或其他食用油，将蒜苗和烟熏肉翻炒1-2分钟，不需要加任何调料，起锅，装盘。
食材功效信息
蒜苗的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有驱虫、防流感、预防癌症等功效；可与莴笋搭配；
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营养信息
- 蒜苗烟熏肉热量63 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质2.1 克
- 碳水化合物8 克
- 钠5.1 毫克
- 钙29 毫克
- 铁1.4 毫克
- 钾226 毫克