| 自制儿童酸奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 纯牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | 3克 | 3.3克 |
| 总量 | 152克 | 自制儿童酸奶热量/卡路里91千卡 | |||
 热量91千卡，相当于念书62分钟消耗的热量...88 | |||||
自制儿童酸奶的做法共6个步骤
食材主料/辅料
纯牛奶（500毫升）、儿童酸奶菌（1包）
1/6. 尽量选择品牌牛奶和益生菌，不建议用酸奶为引。
2/6. 把酸奶机的内胆用开水冲烫清洁后，倒入500毫升的纯牛奶，加入适量白糖，然后取出1小袋菌粉，加入到纯牛奶中，充分搅匀。请注意，酸奶菌平时应该放冰箱冰冻室冷冻保存哦！
3/6. 放入酸奶机中，接通电源，恒温发酵8－10个小时，我用了10个小时。做好的酸奶可以立刻食用，也可以放入冰箱冷藏数小时使之炖化后食用，风味更佳。吃不完的装瓶放冰箱冷藏保存，两天内吃完为宜。
4/6. 成品
5/6. 成品
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食材功效信息
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美白、大便秘结、美容等功效；可与黑豆、香蕉、甘蔗搭配；与白砂糖、韭菜、桔子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 自制儿童酸奶热量91 千卡
- 脂肪3.3 克
- 蛋白质3 克
- 碳水化合物4.5 克
- 钠37.2 毫克
- 钙104 毫克
- 铁0.3 毫克
- 钾109 毫克