| 枣泥草帽热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 饺子皮 | 克 | 1230千卡 | 253千卡 | 8.4克 | 1.2克 |
| 总量 | 486克 | 枣泥草帽热量/卡路里1230千卡 | |||
 热量1230千卡，相当于蹦床351分钟消耗的热量...210 | |||||
枣泥草帽的做法共13个步骤
食材主料/辅料
饺子皮（适量）、红枣泥（适量）、黑芝麻粉（适量）、熟花生碎（适量）、海苔（适量）、蛋液（适量）、面包糠（适量）
1/13. 红枣泥加入黑芝麻粉和花生碎拌匀。
2/13. 把枣泥揉搓成圆球放在饺子皮中间。
3/13. 再拿一张饺子皮盖在上面。
4/13. 整理成草帽状。
5/13. 用剪刀修剪成圆形。
6/13. 把海苔剪成长条。（草帽上装饰的蝴蝶结）
7/13. 均匀的刷上一层蛋液。
8/13. 撒上面包糠。（撒了2次）
9/13. 用筷子沿着贴蝴蝶结的地方蘸上蛋液。
10/13. 粘上海苔条，做成蝴蝶结。
11/13. 油烧5成热，圆肚朝下入锅炸。（陷是熟的把外面炸酥脆了即可）
12/13. 捞出放吸油纸上吸油即可。
13/13. 尝尝吧。
食材功效信息
饺子皮的热量253千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；具有和血、润肺补肾、养阴补虚等功效；
蛋液的热量144千卡（每100克）；具有润肺利咽、延缓衰老、增强皮肤润滑等功效；可与玉米、干贝、北极虾搭配；与鹅、豆浆、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 枣泥草帽热量1230 千卡
- 脂肪1.2 克
- 蛋白质8.4 克
- 碳水化合物50.7 克
- 钠428 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克