| 红粳米糯米糍热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 砂糖 | 克 | 155千卡 | 387千卡 | 0克 | 0克 |
| 豆沙 | 克 | 445千卡 | 247千卡 | 5.5克 | 1.9克 |
| 总量 | 220克 | 红粳米糯米糍热量/卡路里600千卡 | |||
 热量600千卡，相当于哑铃200分钟消耗的热量...180 | |||||
红粳米糯米糍的做法共12个步骤
食材主料/辅料
水磨糯米粉（100克）、红粳米粉（40克）、砂糖（40克）、豆沙（180克）、盐渍樱花（9朵）、椰蓉（适量）
1/12. 巴马的红粳米，取了100克
2/12. 用破壁机搅打成粉
3/12. 这是过筛后的红粳米粉
4/12. 取一大盆，加入水磨糯米粉、红粳米粉和砂糖
5/12. 加入适量的温水和成粉团
6/12. 分成每个30克左右的小团，一共9个
7/12. 取一个小粉团搓圆，用大拇指戳一个孔，然后转大
8/12. 放入适量的豆沙馅，用虎口慢慢收口
9/12. 放入蒸笼里上锅大火蒸15分钟
10/12. 这是蒸熟的团子
11/12. 把团子放入揶蓉里滚一圈
12/12. 最后把提前浸泡过的盐渍樱花放在上面装饰一下即可
食材功效信息
砂糖的热量387千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺生津、促进伤口愈合、抗氧化等功效；与象鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红粳米糯米糍热量600 千卡
- 脂肪1.9 克
- 蛋白质5.5 克
- 碳水化合物152.68 克
- 钠24.5 毫克
- 钙43 毫克
- 铁8.05 毫克
- 钾141 毫克