| 方便面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 方便面 | 克 | 955千卡 | 473千卡 | 9.5克 | 21.1克 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 总量 | 453克 | 方便面热量/卡路里1244千卡 | |||
 热量1244千卡，相当于变式平板支撑178分钟消耗的热量...420 | |||||
方便面的做法共1个步骤
食材主料/辅料
方便面（1袋）、米饭（1小碗）、火腿肠（或胡萝卜）（1根）、海苔（紫菜、茄子皮、黄瓜皮、胡萝卜皮都行）（1块）
1/1. 1，先准备好：火腿肠用模具印出5朵小花和2个红腮。没有模具就用刀切或剪刀剪。海苔剪出眼睛、睫毛、嘴。2，米饭铺成圆脸（我试了好几个脸型，瓜子脸，蛇精脸都不如圆脸萌萌哒）。3，铺米饭的时候泡面就行。把汤滗到另一个碗里，只把面摆成头发状。4，摆好头花，眼睛嘴和红腮即可。萌萌哒，超可爱。^_^
食材功效信息
方便面的热量473千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有补虚损、养心、养胃等功效；
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益精强志、通血脉、补中益气等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 方便面热量1244 千卡
- 脂肪21.4 克
- 蛋白质12.5 克
- 碳水化合物87.6 克
- 钠1206 毫克
- 钙32 毫克
- 铁5.4 毫克
- 钾164 毫克