| 早餐包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 早餐包热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于玩游戏17分钟消耗的热量...340 | |||||
早餐包的做法共10个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（一个）、富强粉（250克）、牛奶（1005克）、玉米油（15克）、白糖（20克）、盐（2克）、酵母（3克）、芝麻（适量）
1/10. 将所有食材（除油、芝麻外）混合揉成面团
2/10. 一边揉一边加入玉米油揉
3/10. 我揉了好长时间，扩展阶段还是没揉好
4/10. 面团放入烤箱内发酵2倍大
5/10. 面团排气，分割成等量的剂子
6/10. 揉圆，盖上保鲜膜饧15分
7/10. 烤盘上刷一层油，摆入餐包
8/10. 再放入烤箱内发酵2倍大
9/10. 餐包表面刷一层鸡蛋液
10/10. 撒上芝麻，烤箱预热，170度上下火20分左右
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、清热解毒、延缓衰老等功效；可与肥牛、银鱼、玉米搭配；与茶叶、田鸡、豆奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 早餐包热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克