| 黑椒鸡扒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡腿 | 克 | 1037千卡 | 181千卡 | 16克 | 13克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 579克 | 黑椒鸡扒热量/卡路里1041千卡 | |||
 热量1041千卡，相当于郑多燕174分钟消耗的热量...360 | |||||
黑椒鸡扒的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鸡腿（1个）、黑椒粉（适量）、盐（适量）、酱油鸡汁（适量）
1/3. 把鸡腿骨头去掉，然后用吸油纸吸干水分。然后用刀背捶打鸡腿，鸡腿会嫩滑的。
2/3. 盐和黑椒粉腌好，看你分量分调味我只腌了一个下午放在冰箱过夜会入味点
3/3. 成功了
食材功效信息
鸡腿的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脾胃、强筋骨、提高免疫力等功效；可与香菇搭配；与芝麻、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有提鲜、杀菌、治肝顺胃等功效；与小豆、豆馅、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黑椒鸡扒热量1041 千卡
- 脂肪13 克
- 蛋白质18 克
- 碳水化合物12.7 克
- 钠10096.4 毫克
- 钙65 毫克
- 铁4 毫克
- 钾252 毫克